Stress bewältigen und Burnout vorbeugen - Dein Weg zu neuer Balance!
Das Leben hält viele Herausforderungen bereit – berufliche Verantwortung, familiäre Aufgaben und der ständige Druck, allen Anforderungen gerecht zu werden. Stress und das Gefühl, sich ausgebrannt zu fühlen, können schleichend die Lebensqualität mindern. Mit gezielter Prävention kannst du die Warnsignale frühzeitig erkennen und aktiv gegensteuern.
Mein Angebot
Individuelle Einzelberatung
Stress und Burnout sind keine Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal, dass sich etwas verändern muss, denn Burnout entsteht selten plötzlich. Es ist das Ergebnis von anhaltendem Stress, mangelnder Regeneration und dem Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren. In einer Welt, die immer schneller wird und immer mehr von uns fordert, ist es entscheidend, rechtzeitig innezuhalten und auf sich selbst zu achten. Die Prävention von Stress und Burnout ist keine kurzfristige Lösung, sondern eine langfristige Investition in deine mentale und körperliche Gesundheit.
In meiner Online-Einzelberatung begleite ich dich dabei:
Stressbewältigung: Lerne, die Auslöser von Stress zu erkennen und gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um diese effektiv zu bewältigen.
Burnout vorzubeugen: Wenn du dich bereits am Rande der Erschöpfung fühlst, arbeiten wir gemeinsam daran, wie du diese Abwärtsspirale durchbrechen kannst.
Deine eigenen Ressourcen und Stärken zu erkennen: Entdecke deine inneren Ressourcen und baue Widerstandskraft auf, um auch in anspruchsvollen Zeiten stabil zu bleiben.
Grenzen setzen: Wir arbeiten daran, wie du Nein sagen kannst, ohne Schuldgefühle zu haben, und lerne, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Dich in Beziehungen nicht zu verlieren: Finde die Balance zwischen Geben und Nehmen und verliere dich nicht in den Erwartungen anderer.
Über mich
Geboren im Südschwarzwald und seit 2021 in Basel tätig. Als Pädagogin habe ich in verschiedenen Institutionen gearbeitet und meine Leidenschaft für Pädagogik und Entwicklungspsychologie vertieft. Am Institut für körperzentrierte Psychotherapie in Zürich habe ich meine Beratungskompetenzen erweitert. Meine Tätigkeit als psychologische Beraterin ist vom SGfB anerkannt.
Vertrauensvoll und einfühlsam schaffe ich einen Raum, in dem auch schwierige Themen Platz finden, ohne die Leichtigkeit zu verlieren.
Ablauf Erstberatung
Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Stärke
Die Beratung findet vor Ort in Basel oder online via Google Meet statt (es wird kein Konto bei Google benötigt).
Das Erstgespräch dauert 30min und kostet CHF 60.-. Beim Erstgespräch lernen wir uns kennen und du erzählst mir von deinen Anliegen und Erwartungen. Danach kannst du entscheiden, ob du dir eine Begleitung von mir vorstellen kannst.
Die folgenden Gespräche dauern in der Regel 60min. In den Beratungen erarbeiten wir gemeinsam dein Thema und suchen nach Möglichkeiten und Wege, wie du eine positive Veränderung erzielen kannst.
Erstberatung Buchen
„Ich war total ausgelaugt und funktionierte nur noch auf Autopilot: Job, Familie, Haushalt. Durch die Beratung habe ich gelernt, die Warnsignale ernst zu nehmen und Schritt für Schritt etwas zu verändern. Es war nicht einfach, aber jetzt weiß ich, wie wichtig es ist, auch an mich selbst zu denken.Ich fühle mich wieder energievoller und habe meinen Alltag besser im Griff“