Finde Deine innere Stärke und setze klare Grenzen – für ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben
Fühlst du dich oft überfordert, nicht gehört oder verlierst dich in deinen Beziehungen? Fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und durchzusetzen? Ich helfe dir, dich selbst wieder in den Fokus zu rücken und deine innere Stärke zu entdecken.
Mein Angebot
Ich zeige dir wie du deine Bedürfnisse wieder erkennst und für dich einstehen kannst.
Der Mensch ist ein soziales Wesen und hat einen starken Drang dazu zu gehören und von anderen gemocht zu werden. Evolutionstechnisch gesehen war das Überlebenswichtig, denn nur in der Gruppe konnte der einzelne Mensch den Säbelzahntiger überleben.
Heutzutage ist dies natürlich nicht mehr der Fall und trotzdem löst Zugehörigkeit, Anerkennung und Bestätigung von Anderen Sicherheit aus. Das führt häufig dazu, dass die Bedürfnisse anderer priorisiert werden und die eigenen Bedürfnisse hinten anstehen müssen.
“Nein sagen” löst in vielen Menschen körperliche Reaktionen aus und schürt Ängste andere zu enttäuschen. Aber was, wenn deine Grenzen ständig übertreten werden und deine Hilfsbereitschaft und dein Wohlwollen ausgenutzt werden? Wenn die eigenen Bedürfnisse nicht mehr erkannt und erfüllt werden, wird der Körper und die Psyche mehr und mehr krank.
Daher ist es jetzt an der Zeit dich selbst wieder in den Fokus zu rücken, Grenzen zu setzen, für dich selbst einzustehen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Denn wenn du dir selbst den Raum gibst für deine Bedürfnisse, kannst du viel entspannter und authentischer sein in Beziehungen mit anderen.
In der Einzelberatung begleite ich dich dabei:
Grenzen zu setzen und dich abzugrenzen: Lerne, klar und selbstbewusst für dich einzustehen und gesunde Grenzen zu ziehen – sowohl im Beruf als auch im Privatleben.
Deine eigenen Ressourcen und Stärken zu erkennen: Entdecke, was dich wirklich ausmacht, und wie du deine inneren Ressourcen optimal nutzen kannst.
Burnout vorzubeugen: Entwickle Strategien zur Stressbewältigung und achte auf deine seelische Gesundheit, bevor es zu viel wird.
Dich in Beziehungen nicht zu verlieren: Finde die Balance zwischen Geben und Nehmen und verliere dich nicht in den Erwartungen anderer.
Dich selbst zu priorisieren: Lerne, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
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Über mich
Geboren im Südschwarzwald und seit 2021 in Basel tätig. Als Pädagogin habe ich in verschiedenen Institutionen gearbeitet und meine Leidenschaft für Pädagogik und Entwicklungspsychologie vertieft. Am Institut für körperzentrierte Psychotherapie in Zürich habe ich meine Beratungskompetenzen erweitert. Meine Tätigkeit als psychologische Beraterin ist vom SGfB anerkannt.
Vertrauensvoll und einfühlsam schaffe ich einen Raum, in dem auch schwierige Themen Platz finden, ohne die Leichtigkeit zu verlieren.
Ablauf Erstberatung
Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Stärke
Die Beratung findet vor Ort in Basel oder online via Google Meet statt (es wird kein Konto bei Google benötigt).
Das Erstgespräch dauert 30min und kostet CHF 60.-. Beim Erstgespräch lernen wir uns kennen und du erzählst mir von deinen Anliegen und Erwartungen. Danach kannst du entscheiden, ob du dir eine Begleitung von mir vorstellen kannst.
Die folgenden Gespräche dauern in der Regel 60min. In den Beratungen erarbeiten wir gemeinsam dein Thema und suchen nach Möglichkeiten und Wege, wie du eine positive Veränderung erzielen kannst.
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„Die Beratung hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich fühle mich stärker und kann jetzt gesunde Grenzen setzen und auch mal “Nein” sagen. Die Begleitung von Nathalie war genau das, was ich gebraucht habe.“